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威尼斯人注册秒送28,产后做到这“两护理,两恢复”,辣妈身材在向你招手

2020-01-11 15:08:15

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很多的女性为了生孩子付出了很多,放弃了自己的身材、改变了自己的温柔、忍受了,怀孕对自己皮肤带来的伤害,生完孩子以后,很多的宝妈都想恢复自己的身材,不想大着肚子出门,那么宝妈们需要怎么休养呢?怎么做才可以恢复身体呢?

今天帮妈就给大家说一下怎么去恢复。

一. 产后伤口护理

产后分为:顺产和剖宫产;

顺产分为侧切和没有侧切;

顺产侧切保护伤口清洁:

1. 生完孩子以后,伤口尽量不要碰水,以免发生感染,宝妈在洗澡的时候采用站位洗澡,洗澡时间不要长,洗完快速擦干身体;

2. 排恶露的时候每天要对隐私部位清洗2次;

剖宫产伤口护理:

1. 清洗的时候注意伤口的清洁,避免伤口感染,如果出现红、肿、疼,不要自行处理,要就医;

2. 注意排尿,因为剖宫产是需要给孕妈妈插导尿管的,术后根据身体情况会在1—2天内拔出,拔出导尿管以后,宝妈如果有尿意就要努力自己排出,这样有利于恢复自主排尿功能,也会减少尿路感染的几率。

二. 子宫护理

宝妈生完孩子以后,需要时间来护理子宫,怀孕的时候子宫随着孩子的增大增大,生完孩子以后会缩小,但是要是想恢复到之前,也是需要宝妈来锻炼的。

那么怎么去判断子宫恢复呢?

1. 产后子宫恢复需要42天;

2. 产后大约12天左右,子宫会降到盆骨中;

3. 产后8天左右,子宫颈会关闭,需要一个月才可以恢复到正常范围;

4. 产后半个月左右,子宫内膜会缩小到4cm左右,一个半月恢复正常;

5. 恶露排干净需要一个月或者一个半月,恶露排完也就是子宫恢复好的标志;

三. 坐月子出汗

为什么要满月发汗呢?对宝妈有什么好处呢?

1. 满月发汗可以促进血液的循环,疏通乳腺经络分泌乳汁;

2. 避免宝妈在哺乳期的时候患上乳腺疾病;

3. 排除体内的邪、毒,排除坐月子时候出现的腰酸背疼、头疼、关节痛等症状;

4. 促进新陈代谢的速度,达到补气血的作用,燃烧腹部的脂肪,舒缓生产的压力,增加自身的免疫力功能;

四. 产后盆骨闭合

宝妈生完宝宝以后,盆骨是打开的状态的,如果产后不做盆骨恢复,宝妈就等着身材走样,和一些妇科病吧。

宝妈产后需要注意什么?

1. 产后站立的时候要紧绷自己的臀部,也可以用收腹带拉紧盆骨部位;

2. 坐的时候后腰要靠在床头或者椅子的后背,上身坐直;

3. 睡觉的时候采用卷曲侧卧位就可以;

以上就是产后妈妈们的怎么做护理,身材怎么恢复过来,希望可以帮助那些新手的妈妈们,自己的身体要保护好,对于身材恢复要采取合理的恢复过程,不要轻信谣言走极端的路。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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